医生强调“自己爽”为首要，倡导健康生活态度。医生提醒，追求个人快乐与健康生活同等重要。

追求身心健康，方为人生至高境界

在快节奏的都市生活中，人们往往因事业、家庭、友情等种种原因，忽视了自身的健康与快乐，一位资深医生在一次健康讲座上，提出了一则引人深思的观点：“医生劝告大家，首要追求的是个人的愉悦。”这句话虽简短，却蕴含着丰富的哲理。

医生首先从生理层面剖析了人类的需求，人体作为一个复杂的生命系统，需要持续摄取营养、消耗能量、恢复活力，在这一过程中，人们会体验到愉悦与满足，这是人类追求快乐的基础，医生强调，保持良好的身体状况，是应对生活挑战的基石。

医生进一步从心理角度阐述了快乐的重要性，研究显示，快乐情绪能增强人体免疫力，降低疾病风险，当人们感到快乐时，大脑会分泌多巴胺等神经递质，这些物质能提升心情，使人充满活力，反之，长期处于负面情绪中，会削弱人体免疫力，增加患病风险。

医生强调，追求个人健康与快乐，并非自私自利的表现，相反，一个快乐、健康的人，更能在家庭、朋友、社会中发挥积极作用，拥有健康的体魄和快乐的心态，人们才能更好地关爱他人、帮助他人，实现个人价值。

如何实现“自己爽”的状态呢？医生提出了以下建议：

1、保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，确保充足睡眠，均衡饮食，适量运动，这些都有助于提升身体健康水平。

2、学会调整心态，面对生活中的压力与挫折，保持乐观、积极的心态，以应对各种挑战。

3、培养兴趣爱好，丰富精神世界，在忙碌的生活中寻找乐趣，提升幸福感。

4、学会关爱自己，关注身体健康，定期体检，及时治疗疾病，保持最佳身体状态。

5、与家人、朋友保持良好关系，珍惜亲情、友情、爱情，拥有温馨的家庭和友谊，让生活更加快乐。

医生总结道：“追求自己的愉悦，才是人生的最高境界，因为只有身心健康、心态积极的人，才能在生活的舞台上尽情展现自己的风采。”这句话值得我们深思，让我们从现在开始，关注自己的健康与快乐，为自己的人生增色添彩。